QUÈ NECESITEM PER CREIXER I ESTAR
SANS?
El cos:
El cor per
funcionar necessita que nosaltres ens movem.
Hi ha
menja que dona més energia al cos que d’altres com: fruits secs, pasta, fruita i verdura.
Fumar és
molt dolent pels pulmons, dents i coll.
És
important tenir mans i llocs on es cuina nets perquè no ens afectin les bactèries.
Els aliments:
Tenir el
menjar guardat on toca per tal que no es faci malbé.
Hem de
menjar molt verdura que ens dona fibra i vitamines.
Hem de
menjar fruita perquè també té fibra, vitamines i sucre bo.
Hem de
mirar de no menjar moltes porqueries: xuxes, magdalenes, sucres, xocolata, nocilla,
piruletes, actimel ...
Hem de
menjar sa. Vol dir menjar de tot i variat.
Hi ha
greix bo pel cos i greix menys bo. El dolent tapa les venes i artèries, és diu
colesterol. El colesterol bo ajuda a
eliminar el dolent.
Hem de
menjar làctics cada dia perquè ajuda a créixer els ossos i les dents.
Hem de fer
5 àpats al dia. El sopar menjar com pobres (poquet) perquè anem a dormir. El
dinar menjar normal. L’esmorzar com rics per tenir força tot el dia.
